猫背はダイエットの敵！

こんにちは！！

突然ですが、

ぽっちゃりお腹に悩んでいるあなた、

猫背になっていませんか？

今日は

ぽっちゃりお腹と猫背の

密接な関係について

お話したいと思います。

ぽっちゃりお腹を改善するためには

必ず

姿勢を正さなければいけません！！

猫背を改善するだけで

キツい筋トレや運動をしなくていい

楽ちんなダイエットができるんです！

ちょっと意識するだけで

自然に脂肪が減ってくれる！

もはやダイエットをしてる意識すらなくなるかもしれません！！！

信じられませんよね？

逆にこれをしないと、

どんなに腹筋や食事制限の

ダイエットを頑張っても

ぽっちゃりお腹は改善されません！！

いつまでたっても

鏡に映る自分のぽっちゃり出てるお腹を見て

ため息をつく毎日です。。。

そんな日々を奪回するために

ダイエットの敵である

猫背を

撃退しちゃいましょう！！

なぜ猫背がダイエットの敵かというと、

猫背になると、

背中が丸まって肩甲骨が開き、

肩が前に出てきます。

1度わざと猫背になってみてください！

お腹がポコッと出る感じがわかると思います。

これが楽な姿勢になって

癖づいてしまうと

お腹の筋肉が緩み

たるんだ筋肉を覆うように

脂肪が蓄積されていくのです。。。

まるで脂肪のミルフィーユ・・・

また、

脇腹の腹直筋・腹横筋が弱ると

内臓がだんだん下に下がってきてしまいます！

これもポッコリお腹の原因です。

この腹直筋と、腹横筋は

私たちが普段している筋トレでは

なかなか鍛えられない筋肉です

だから、

姿勢を正すことが必要なんです！

まずは壁を使って

正しい姿勢を体に教えこみましょう！

後頭部、肩甲骨、お尻、かかと が

壁につくように立ってみましょう！

ポイントは

顎を引いて、左右の肩甲骨をくっつけるようにしながら

胸を張り、

胃を持ち上げるようなイメージです

最後に、

正しい姿勢かチェックする方法を紹介します！

まっすぐ立った状態で足元を見てください

足の指と足の甲が見えていますか？

それは正しい姿勢です！

逆に

足の指がほとんど見えていないのは

悪い姿勢です

この場合は自分の足の甲が見えるところまで腰を引きましょう！

この方法で

今すぐ猫背を改善して

ローラのようなペタンコお腹を手に入れましょう！！

最後まで読んでくださってありがとうございました！

質問や感想があれば

ぜひコメントお願いします！