そのぽっちゃりお腹、実は〇〇が原因！？

こんばんは！

突然ですが、

あなたは次の項目にいくつ当てはまりますか？

□3日以上排便がない。

□排便後スッキリしない。

□かたい便が出る。

□うさぎの糞のようなコロコロした便が出る。

□便の色が黒っぽい。

□下腹がぽっこりしている。

□朝食はあまり食べない。

□水分をあまりとらない。

□ストレスをためやすい。

一つでも当てはまっていたら、

そのぽっちゃりお腹・・・

”ウンチッパラ”

の可能性大です！！！

説明しましょう！

ウンチッパラとは、

便秘で

うんちがお腹にたまって

ぽっちゃりお腹になってしまっている

状態の事です。

今回は、

このウンチッパラを

改善する方法についてお話します！

ウンチッパラを改善すれば、

キツい筋トレをしたり、

食べたいものを我慢したりする

苦しいダイエットをしなくても大丈夫なんです！！

便秘を治すだけで、

ペタンコお腹への近道になります！！

逆に、

ウンチッパラのままでいると、

筋トレや食事制限を

どんなにがんばっても、

なかなか効果が出ず、

いつまでたってもぽっちゃりお腹のままです。

しかも便秘は、

ぽっちゃりお腹だけでなく、

肌荒れなども引き起こす原因になります。

お腹も出て、

肌荒れもヒドイ・・・

友達に羨ましがられるどころが、

バカにされてしまうかも・・・

そんなウンチッパラを撃退するためには、

今すぐ

水を飲みましょう！

水分を十分にとれていないと、

便が硬くなり

便の量が少なくなります。

そうなると、

腸内を移動しにくくなってしまうんです。

それを防ぐためには、

1日1.5リットル以上を目標に、

水を飲みましょう！

と言っても、

「1.5リットル！？そんなに飲めない！！」

と思うと思います。

1.5リットルというと多い感じがしますが、

具体的にすると、

コップ7杯半です！！

朝起きて１杯。

朝昼晩の食事中に１杯ずつ、

合計４杯。

のどが渇いたと感じた時に１杯ずつ、

３回感じたら、

合計７杯。

あっというまに７杯飲めちゃいます！！

いつも飲んでる水の量を

意識して少しずつ増やしていくことで、

１．５リットルは

意外とあっと言う間です！

また、

朝起きてすぐに

コップ一杯の水か牛乳を飲むと、

腸が刺激されて、

便意が起こりやすくなるので

おススメです！！

毎日１．５リットルの水と

朝一番のお水一杯を飲んで

打倒！ウンチッパラ！！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

感想や質問等、

ぜひコメントしてくださいね☆

それではまた！