座ってるだけでお腹痩せ！

こんにちは！

今回は前回に引き続き

姿勢のお話をしていきたいと思います！

今回は

”座っているときの”正しい姿勢

についてお話ししたいと思います！

普段あなたは

1日のうちに何時間座っていますか？

ご飯を食べている時

電車に乗っている時

授業を受けている時

仕事をしている時・・・

結構な時間を座って過ごしているんじゃないでしょうか？

こんな長い時間を

悪い姿勢で過ごしていたら、

どんなに食事制限や運動をして、

体重を落とすことができても、

ぷにぷにした横っ腹のお肉、

背中や下っ腹の贅肉はたまったままです。。。

座ったときに二段腹、三段腹が目立って

とてもじゃないけどビキニなんて着れません！！！

どんなに体重が少なくなっても、

姿勢が悪いと

体のどこかに必ずたるみが出てきてしまいます。

しかし、

座り方を変えるだけで

お腹が凹み、

美しいボディラインを手に入れられるのです！

信じられませんよね？

今回は特別に、

モデルのようなシュッとした体を作る

正しい座り方を教えちゃいます！

正しい座り方で大切なのは

腰や骨盤の向きです

座っているときに猫背になっている人は

骨盤が前に滑って傾いています

〈正しい座り方〉

①まず、頭と肩、かかとが一直線になるように立ちます

②椅子に向かって腰を下ろします

③足の付け根に上半身を乗せるようなイメージで骨盤を立てます

たったこれだけで、

正しい座り方の完成です！

簡単ですよね！

今すぐできます！

最初はこの姿勢を保つのがきついかもしれません。

その時は無理をせず、

気付いたときに5分だけ意識することを心がけてください

ちょっとずつでも意識することで

いつのまにか癖をつけることができます！

姿勢をよくすることで、

お腹を凹ますだけでなく、

上品で美しい印象になることにもつながります！

ダイエットをしながらモテれたら

最高ですよね♡

ぜひ、実践してみてください！

最後まで読んでくださってありがとうございました！