ダイエットを絶対に失敗しないための目標の立て方
こんばんは!
今日はダイエットをする前に
必ずやるべきこと
についてお話します
これをしている人としてない人では
大きな差が出てきます!
いつの間にか
ダイエットをしているあなたの友達に
置いていかれているかもしれません・・・
より確実に結果を出すために
必要不可欠なことです!
そのこととはズバリ、
『目標設定』です
「目標を立てるのなんて当たり前じゃん!(笑)」
と思ったそこのあなた、
実は、
ただ目標を立てるというだけでも、
大切なやり方があるんです!!
そのやり方は3つあります
まず1つ目は
より”具体的な”目標を立てるということです
ダイエットをしているときに
「どうしてもやる気が出ない・・・」
「めんどくさいしもうやめようかな・・・」
という時ありますよね?
具体的で明確な目標を立てることは
自分自身のモチベーションを保って
ローラのようなペタンコお腹を手に入れるための
近道なのです!!!
2つ目は
”理想の姿”を紙に書くことです
まず、
紙とペンを用意してください
次に、
自分が「こうなりたいな~」と思う
理想の姿を思い描いてください!
例えば、
「ビキニを着て海に行って男の子にナンパされる!」
「今きつくて履けないデニムを履く!」
「体重を5キロ落として友達に羨ましがられる!」
という風に
具体的にイメージして、
言葉でもいいし、
イラストでもいいので、
紙に書いてください!!!
この紙は
やる気を保つための
魔法の紙になります
「ダイエット辛いな」
「やめようかな」と思ったときに
この紙を見てモチベーションを上げましょう!
3つ目は、
”現実的な目標を立てる事”です
さっき思い描いた
理想の自分になるための
具体的な目標を立てましょう
例えば、
「ビキニを着て海に行くために」(理想の自分)
「1か月でウエストを-5cm 」(現実的な目標)
というように、
理想の自分への通過点になる
現実的な短期目標を置くことも
モチベーション維持をするためにかかせません!
これをしないと
せっかく理想の自分を思い描いても
100%継続できません!
三日坊主になりかねません・・・
「安室ちゃんのようなくびれを手に入れてやる!」
という目標に向かって
最初はワクワクしながらダイエットに取り組んでも、
なかなか結果が目に見えてこない・・・
となると、
モチベーションはダダ下がりです
体重や、ウエストなどの
目に見える目標を
少しずつ達成していくことで
やる気を保っていきましょう!!
この3つを今すぐ実践して、
絶対失敗しないダイエットを
一緒にスタートしましょう!!
最後まで読んでいただいてありがとうございました!
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ぜひコメントお願いします!